Spor Yapan Kadınlar Için Protein Rehberi...

Izlediğim birçok yerli ve yabancı yayında protein tozları, protein barları leblebi çekirdek gibi lanse edilip satılıyor. Ancak profesyonel sporcu olmayan sıradan insanların kilo vermek ve kas yapmak için bütün bu yan ürünlere ne kadar ihtiyacı var?
Kendinizi bu tip ürünlerle beslemeden önce, günlük hayatınızda yeterince protein alıp almadığınızdan emin olun. Kilo başına alacağımız minimum