Doğal Karbonhidrat Kaynakları...

Kilo vermek ve sağlıklı olmak için karbonhidratı azaltalım dedik ama hiç mi yemeyelim? Kompleks karbonhidratlar hayatımızda çok önemli bir rol oynar. Kompleks karbonhidratlar bize enerji verdiği gibi, beyin ve merkezi sinir sisteminin çalışmasında da çok önemlidir. Sıklıkla spor videolarını yayınladığım Cassey Ho, bir videosunda karbonhidratı tamamen kestiği bir dönemde aşırı yorgunluk ve