Uykusuzluk Nedenleri Ve Uyku Sorunu İçin Bitkisel Çözümler

                                 





Uykusuzluk, genel olarak uykuya dalmada güçlük, kesintisiz uyuyamamak veya yetersiz uyku olarak tanımlanır. Uyku düzeni ve kalitesi hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için son derece önemlidir. Uyku eksikliği gün içerisinde aşırı yorgunluğa, baş ağrısına, düşük performansa, dikkat dağınıklığına ve daha bir çok olumsuzluğa neden olabilir. Peki