Malasana-Nasıl Yapılır Faydaları Nelerdir?

Malasana, yogadaki adıyla squat, en önemli asanalardan biridir. Hatha Yoga' nın başlıca hareketlerinden olan Malasana pozuna, Upavesasana ve Garland Pose da denir. Türkçe' de basitçe çökme hareketi diyebiliriz. Çocukların çok sık yaptığı bu hareket, ne yazık ki modern dünyada hakettiğinden kat kat daha az kullanılıyor. Oysa ki en tembelimizin ve asla spor yapamam diyenlerin bile her gün