Blogilates İle Kalça Dikleştirme Hareketleri

Kalça dikleştime-Yuvarlak kalçalar için neler yapmalıyız?



Herkese selam. Birçok kadının problemi sarkık kalçalar bugünkü konumuz. Neyse ki çözümü var bu sorunun da. Sevgili Cassey Ho çok güzel hareketler seçmiş, hepsi de çok kolay. Kalça dikleştirmede önemli olan 3 kas var. Gluteus Maximus, Gluteus Medius ve Gluteus Minimus. Bu üç kası da çalıştırdığımızda, dik ve yuvarlak kalçalara sahip