Pilates Hakkında Temel Bilgiler ve Topla Örnek 1 Çalışma - Derya Öneriyor

Herkese merhaba. Yine çok istek alan bir konu, pilates hakkında temel bilgiler, pilates nefesi ve toplu çalışmalar oldu. Zaman zaman blogda pilatesten bahsediyoruz ama sizleri bıktırmadan basitçe bazı bilgiler aktarmaya çalıştım bu yazımda. 

Pilates, kasları ve temel olarak pelvis, karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yarayan bir spor dalıdır. 1883' te Joseph Huber Pilates tarafından