Doğum Sonrası Forma Girmek İçin Bir Kardio Çalışması

Bugün sizlere doğum sonrası kadınlar için bir kardio çalışması ekliyorum. Doğum sonrası doktorunuzun da onayı ile en erken 6 hafta içinde bu tarz çalışmalara başlayabilirsiniz. Daha önce ise, kendinizi iyi hisseder etmez; nefes egzersizleri ve hafif tempolu yürüyüşlerle normal hayatınıza ve formunuza dönmeye başlamanız yerinde olur. Unutmayın ki zorlu bir mücadele verip bebeğinize kavuştunuz