Kardio Nedir? Doğru Uyguluyor Muyuz?

Kardio çalışması dediğimiz çalışma nedir? Kardio yürüyüş, koşu, yüzme, tenis, bisiklet, aerobik, dans türü sporlardır. Yüksek kalp atış hızında, belirli bir süre yapılan ve yağ yakmamızı sağlayan hareketlerdir. Isınma devresinde vücutta sadece karbonhidrat depoları yakılır, daha sonra kalp atışı hızlandıkça yağ yakımına geçilir. Kardio egzersizleri dolaşımı hızlandırıp kaslara ve kalbe oksijen